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ズッキーニとツナで作る超簡単おつまみサラダ
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５分で出来る『ズッキーニとツナで作る超簡単おつまみサラダ』のご紹介🎶
急な来客で、こだレモお供の一品料理に大活躍‼️
晩酌しながらツマミ作っちゃうのもあり‼️
とにかく急いでる人必見😁
ズッキーニは、カリウムやビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富ですが摂取し過ぎると、腹痛などを引き起こす場合があるので、食べ過ぎ注意ですよ⚠️
急な来客で、こだレモお供の一品料理に大活躍‼️
晩酌しながらツマミ作っちゃうのもあり‼️
とにかく急いでる人必見😁
ズッキーニは、カリウムやビタミンC、食物繊維などの栄養素が豊富ですが摂取し過ぎると、腹痛などを引き起こす場合があるので、食べ過ぎ注意ですよ⚠️
材料
2〜3人分
- ズッキーニ
- １本
- ツナ
- 1缶（150ｇの大缶がオススメ）
- ゴマ油
- 大さじ１
- 塩
- 少々（お好みで調整）
- ブラックペッパー
- 少々（お好みで調整）
- マヨネーズ
- お好みで使用
作り方
-
1
ズッキーニを軽く洗って(重曹がｵｽｽﾒ)、ボウルめがけて、スライサーでカット ※歯応えが欲しい方は包丁で厚めにカット ※指を切らないように気を付けてね
-
2
カットしたズッキーニに塩・ブラックペッパーをふりかけ、愛情を込めて手で混ぜる ※水分が出るので、取り除くと良い ※愛情も出るが、取り除いちゃダメ
-
3
ゴマ油とツナを投入し、更に愛情を込めて混ぜる ※愛情の込め方で味が変わるかも
-
4
お気に入りの器に盛れば出来上がり お好みでマヨネーズをかけても良いと思います また、追いブラックペッパーでスパイシーな仕上げにしても、こだレモが進みますよ
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